Topic: Режим сна. - page 11. (Read 5121 times)
Ставишь громкий будильник на 6 утра подальше от кровати, проснешься по-любому! Потом идешь в холодный душ. Весь день пашешь как волк, вечером свалишься - вот и весь рецепт.
Не так важно, сколько вы набрали и насколько позже стали вставать. Самобичевание может привести к худшему результату, а правильное восстановление начинается с уверенности в своих силах.
стараюсь ложиться в 23 ,но не всегда выходит,а просыпаюсь часов в 6
Надо заставлять себя ложиться в 22.00, вставать в 6.00. Не перекимаривать днем, не пить кофе и не кушать жирную пищу на ночь!
Конечно же хотелось, чтобы был режим дня и ночи, но к сожалению время очень быстро летит и практически не получается лечь в назначенное время.
Даже если ложусь рано, долго не могу уснуть и все равно получается поздно встаю.
Даже если ложусь рано, долго не могу уснуть и все равно получается поздно встаю.
Просто ложится спать во время и вставать рано утром. не знаю чего всем так трудно востановить режим. это же как 2+2.
нет режима,постоянно не получается лечь спать в одно и тоже время,но встаю строго по будильнику.
А я не пытаюсь его во становить, раньше ложился спать 1 ночи, а теперь в 9 вечера, меня устраивает.
Самое действенное - это лечь рано и встать рано.
У меня такая работа, что в 8 уже на работе надо быть, поэтому всегда нормальный режим.
Я обычно легко после праздников восстанавливаю режим.
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
ждать вчера и ложиться спать, днем не спать, если прям очень хочется днём, то по максимуму терпеть до вечернего времени
Лучше жить по солнцу - рано ложиться и рано вставать. И тогда организм скажет спасибо
Мне вообще хватает шести часов выспаться.
Нужно один день продержаться и не спать и лечь рано.
Я вот из дома работаю, поэтому меня не волнует режим.
Не сталкивался, к счастью, с такой проблемой.
Ничего не могу посоветовать, сам с с такой же проблемой.
не знаю почему, но во сколько бы не ложился, всегда рано встаю.
Вечером снотворное и встанешь рано, а выспишься.
Jump to: