Topic: Режим сна. - page 13. (Read 5107 times)
вообще нет режима,пока все устраивает
Нужно вовремя ложиться спать, и желательно каждый день в одно и то же время, тогда легко востановить режим сна.
Режим сна у всех разный и рецепты по его востановлению разные.Первым делом вернутся к здоровому образу жизни и все наладится.
не могу по режиму,научите 
Блин надо срочно начать нормально засыпать. Начали снится кошмары, глаз дёргается каждые 10 минут. И сплю вроде не мало, но не вовремя(
режим и я - вещи несовместимые 
одну ночь посплю 4-5 часов и всё, потом в 10 вечера уже вырубает)) главное подъём по будильнику, а время когда ложиться спать вам организм уже сам выберет))
ааха,тоже самое одну ночь посплю 4-5 часов и всё, потом в 10 вечера уже вырубает)) главное подъём по будильнику, а время когда ложиться спать вам организм уже сам выберет))
режим и я - вещи несовместимые одну ночь посплю 4-5 часов и всё, потом в 10 вечера уже вырубает)) главное подъём по будильнику, а время когда ложиться спать вам организм уже сам выберет))
одну ночь посплю 4-5 часов и всё, потом в 10 вечера уже вырубает)) главное подъём по будильнику, а время когда ложиться спать вам организм уже сам выберет))
никогда не было режима,не получается ложится в одно и то же время
Нужно себя контролировать, в меня тоже такое бывает, потом сложно вернутся в нормальный режим. Постараться загрузить организм днём, чтобы вечером хотелось спать. Или почитать на ночь, после 5 минут всегда отключаюсь
Во-первых, и это самое сложное - отказаться от любых гаджетов за час до сна. Мне помогло восстановить режим сна именно это правило! 
просто ложиться в кровать в одно и то же время и вставать по будильнику. засыпать может сразу и не получится, но со временем вас начнём вырубать раньше и раньше
С этой криптовалютой очень часто сбиваю режим сна. Только настроюсь, а только как выпадает горячий проект то беда.
Я пью успокоительный чай перед сном. Помогает легче уснуть, ну и конечно пытаюсь просыпатся в одно и то же время.
Я очень просто восстанавливаю режим, если мой режим сбился, я просто в один прекрасный день встаю рано, да на протяжении всего дня очень тяжело, но потом в 10-11 часов ложусь отдыхать и получаю нормальный здоровый сон 8-9 часов, в этом нет ничего сложно, а вообще Новый год давненько уже прошел, модно было уже восстановить режим, работайте над собой и удачи вам
я вот с горем пополам восстановила свой режим, просто завожу будильник на 8 утра и все, первое время тяжело было, сейчас уже привыкла
ну сбился,выключай телевизор и ложись спать когда тебе нужно при этом заводи будильник, организм очень быстро привыкнет к новому режиму сна если у него будет недосып
тут два варианта - либо постепенно, сдвигая время сна на полчаса-час каждый день, либо радикально, полностью отказавшись от сна на нужное время. предпочитаю второй вариант.
есть такие люди которые спят по четыре часа в сутки но наверное это очень плохо влияет на ихнее здоровье.
По последним данным медицины, во сне происходит общая "диагностика" и "настройка" организма. Время, необходимое для этого, индивидуально для каждого человека. Но все же, слишком короткий сон это не нормально.
После 6и вечера не есть,в 10 откл все приборы и маяться пока не заснеш)
У меня соседи по ночам не спят, болтают, выпивают, гуляют, думаю, что с таким образом жизни вряд ли можно жить долго 
А главное - качественно.
А главное - качественно. Jump to: