Topic: Режим сна. - page 14. (Read 4941 times)
нужно перед сном принят ванную с эфирными маслами
есть такие люди которые спят по четыре часа в сутки но наверное это очень плохо влияет на ихнее здоровье.
Особо нечего делать просто работай делай чтото и все наладится.
надо спать около девяти часов сна в сутки и тогда будет всё хорошо с вашим здоровьем и не много не досыпать надо.
Стараюсь высыпаться в выходные.
Впрок как верблюд на неделю.
Впрок как верблюд на неделю.
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Клин клином вышибают, дождись Пасхи, отстой ночную службу, потом как следует отпразднуй, думаю что поможет.
Спать надо по идее 8 часов, это чтобы хотя бы нормально функционировать, а не быть овощем. 10 часов лично я сплю и энергии надолго хватает, нету такого по утрам, что ломит и хочется еще прилечь, а днем, ближе к 5-6 хочется уже спать, нет, такого нет. Но это конечно индивидуально, но8 часов этот устоявшийся необходимый минимум.
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Через силу не спи одну ночь и проживи день в мучениях. Зато под вечер вырубишься как мертвый. И в следующий раз не играй в батлграунд под вечер с друзьями, иначе через пару дней все нужно будет повторять заново 
слышал о таком,в корни не согласен с тем , что бы привевать организму одни и те же привычки в плане сна, потом организм просто ленится если вы в определенное время не поспали
Раньше часа не получается лечь спать. В самом конце дня всплывают срочные задачи.
та как, насильно ложиться спать и насильно просыпаться в одно и то же время, так за неделю спокойно можно его востановить, ибо если рано встаешь - поздно леч не получится, особенно на протяжении пары дней
Чтобы восстановить режим сна, надо всего лишь перетерпеть и не ложится днем
Со школы привык ложиться поздно, потом это сильно мешало в жизни, долго не мог перестроиться, помогло легкое снотворное
Если вставать в одно и то же время, например по будильнику, то организм постепенно подстраивается. В результате вечером он сам даст знать, что пора идти спать.
Встаешь по режиму, вырубает потом вовремя))
Пытайтесь ложится спать и просыпатся в какое-то конкретное время. Сперва тяжело, потом привыкаешь.
чтобы не восстанавливать режим сна,нужно его не нарушать.
Ходить в бассейн вечером, потом вырубаешься сразу.
Завожу будильник на шесть утра и потом не сплю в течении дня, мне помогло чего и вам желаю. 
Нет сна - нет нормального состояния на весь день чтобы пахать как надо. Чуть что, на один час меньше или больше проспал - все, уже минус час-два от рабочей энергии.
Jump to: