я его не востановлюю а просто поддерживаю таким как он и был в течение всех зимних праздников))) вам также рекомендую так делать)
Topic: Режим сна. - page 17. (Read 4941 times)
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Я в таких случаях любыми путями сижу сутки без сна, а потом ложусь спать с заведенным будильником. Помогает, правда самочувствие с утра после 24 часового бодрствования мягко говоря хреновое. Лучше режим дня не нарушать. Лучше всего придерживаться режима сна и ложиться спать раньше 12 часов, потому что после 12 никакой активности уже не будет.
Не согласен с Вами. Все зависит от человека и важности дела, которым он занимается. К примеру, я спать ложусь в районе 6.00, просыпаюсь в 15.00. Высыпаюсь отлично, сон также хороший. Активность в ночное время у меня не хуже, чем у людей в дневное. Перейти в нормальный режим уже не получается, заснуть не могу к примеру, в 00.00 лягу, в телефоне еще буду залипать долго.
кто пробовал фазный сон ?
Лучше всего придерживаться режима сна и ложиться спать раньше 12 часов, потому что после 12 никакой активности уже не будет.
Вообще режима сна нету, ведь все люди разные и у каждого разный биоритм. Кто-то высыпается за 7 часов, а некоторые и за 12 не могут. Лично я ложусь в 22:00 и встаю в 6:00
лучший способ настроить режим сна - это жить по графику: в одно и то же время прием пищи, прогулки на свежем воздухе, работа, и конечно же отбой. если не спится, выключить все электроприборы, телефон и поморгать быстро 1 минуту, говорят помогает - быстро клонит в сон
Увы, но постоянно возникающие то поздно вечером, то рано утром дела, не дают соблюдать режим сна. Иногда приходится отсыпаться днём, вредно, но что поделать
в декрете не сплю вообще, уже 3-й год 
какой там режим, тут 3 часа за ночь беспрерывного сна - это мега счастье
какой там режим, тут 3 часа за ночь беспрерывного сна - это мега счастье как знакомо((( иногда реально кажется выспаться можно только на ТОМ свете(((
в декрете не сплю вообще, уже 3-й год какой там режим, тут 3 часа за ночь беспрерывного сна - это мега счастье
какой там режим, тут 3 часа за ночь беспрерывного сна - это мега счастье
Рекомендую попробовать прогуляться перед сном, т.к. прогулка очень хорошо действует на наш организм.
Нужно перетерпеть одну ночь а потом лечь рано вечером - это самый проверенный способ.
Два дня подряд не спишь и ложись в то время которое надо.
Всегда не могла понять лудей с проблемами сна. Все мои смеються т.к. я только до падушки и отрубилась.
Режим - это что-то давно забытое мной.Мне трудно выработать его.Иногда ложусь поздно - встаю утром, иногда вовремя ложусь спать - и не могу встать вовремя.Последнее время сплю мало времени, и мой режим уже давно не такой как должен быть.Поэтому если я буду так продолжать, то никакого режима и не будет.
Да когда у вас выроботался режим сна. это очень хорошо для вашего организма. У меня раньше был режим, я ложился спать в десять часов вечера и просыпался в шесть часов утра. Всегда высыпался и чувствовал себя хорошо. Сейчас режим збился. чувствовать себя стал хуже. Ученые говорят когда ложишся спать в десять вечера, то с десяти до двенадцати вы спите два часа, а это засчитывается как за четыре. Добрых снов)))
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
у меня так нет никакого режима. если хочется спать - ложусь спать, ну если конечно я дома 
могу минут 20 поспать - и бодрячком - это если в дневное время. а ночью ложусь как все дела поделаю... иногда в 12, иногда в час ночи, утром если на работу встаю в 8, если выходной могу и до 15:00 проспать
Я пью успокоительный. В 21:30 уже вырубать начинает. Главное не подсесть.
У меня режим сна универсальный, вернее его нет. Могу лечь во сколько вздумается и проснуться во сколько захочу. Хотя бывает иногда недосип
Jump to: