Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
питайтесь полноценно, но не забывать про ежедневные спорт занятия.
Topic: Правильное питание - page 4. (Read 2550 times)
питайтесь полноценно, но не забывать про ежедневные спорт занятия.
Конечно если жевать одни листья салата с утра до вечера, то сбросите лишний вес. Сложно потом его закрепить и не набрать вновь. Правильное питание - крайне расплывчатое и индивидуальное понятие. Стоить понимать, что нужен баланс между количеством калорий с одной стороны и поступлением необходимых, назовём это, витаминов с другой.
на личном опыте могу сказать что лишний вес можно спокойно и быстро убрать с помощью правильного питание, это ничего жареного, яйца могут быть на оливковом масле, больше белка чем углеводов, больше фруктов и овощей и минимум сладостей и 0 фаст фуда и газировок
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
питайтесь полноценно, но не забывать про ежедневные спорт занятия.
а какой здесь секрет? все просто кушайте нормальную еду и в одно время, исключите сладкое, и кушайте здоровую еду, это избавит вас от лишнего веса и будете здоровее.
Здоровым питание можно назвать практически все питание, где минимум соли и отсутствует сахар. Главное, чтобы не было этих ингредиентов и питание будет вполне себе "здоровое". Особенно это касается сахара. Ни в кое случае не ешьте его и тем более не привыкайте к нему.
Чтобы садится на диету нужно проконсультироваться у диетолога, чтобы не было потом проблем со здоровьем.
Не особо помогало. Потом знакомый диетолог дал список понедельный по продуктам и их количество. Очень быстро проблема решилась.
Только на "здоровом" питании особо далеко не уедешь. Нужно считать сколько этого "питания" ты в день в себя вбрасываешь и тратить больше энергии, чем получаешь из еды. Только так.
Я прихожу всегда в форму летом. А все почему? Потому что ем много овощей, фруктов, зелени, отказываясь от сладкого и мучного, без которых зимой я не обхожусь и дня!
Моя подруга села на белковую диету, поедая каждый день много куриного мяса. Результаты поразительные, ее жиры тают на глазах, она очень довольна.
Моя подруга села на белковую диету, поедая каждый день много куриного мяса. Результаты поразительные, ее жиры тают на глазах, она очень довольна.
Диета и спорт очень сильно помогли, причем все лето питался только салатами!
Вы можете кушать хоть одни пирожные с колой, но если суммарно тратить энергии вы будете больше, чем потреблять, то вес будет уходить. Дело в "правильном питании", а именно в дефиците.
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
мое правильное питание заключалось в овсяной каше на воде и вареном яйце с утра, в обед суп ( если хочется заправку , то сметана), и на ужин - кефир или творог с медом, исключила мучное, но хлеб себе позволяла, иногда. сладкое ела тоже,иногда. и сбросила 10 кг за несколько месяцев + тренировки, кардио и аэробика,с иловых не было.
А какое оно это правильное питание.Для каждого оно индивидуально, потому что организм у всех разный. Питание надо подбирать индивидуально. И на похудение правильное питание не всегда влияет.
Еще один момент правильного питания - это употребление пищи в одно и тоже время. Это очень хорошая привычка которая очень хорошо нормализует работу пищеварительной системы. Сам я ем два раза в день в строго определенное время. Перед приемом пищи, примерно за полчаса, у меня появляется аппетит, а в остальное время он просто отсутствует, что дает очень большие плюсы.
Конечно же нужно питаться правильно и качественно, потому что, то что мы едим, так мы себя и чувствуем. Чем правильнее питаемся, тем мы здоровее.
У меня конечно проблем с этим никогда не было, но мне кажется главное кушать в меру!
Я подсела на ПП, но вес не собираюсь сбрасывать тк всё в норме. Вес на месте, а вот чувствовать себя стала намного лучше.
У меня вполне стабильный вес, хотя я особо в порциях себя не ограничиваю. Но ограничиваю в красном мясе, сахаре и соли. Еще хочу по максимуму от мучного себя оградить, но по деньгам пока не получается заменить макароны и рис чем-то реально полезным.
Все хорошо, но главное чтобы в меру. И еще очень важно есть на обед супчик, без всяких перекусов!
Jump to: