Topic: Правильное питание - page 5. (Read 2546 times)
Не думаю что это так просто, если малая физическая активность , то и диета не поможет.
Правильное питание залог здоровья! Если правильно питаться, то вы не когда не наберете лишний вес и долго проживете.
Завтра буду сидеть на твороге и на воде
всем привет) наверное , нужно правильно питаться , потому что если будет хорошая еда, будет хорошее здоровье. так как наше здоровье зависит от нашей пищи.
Если ты не способен на такую мелочь, как отказ от говнохавчика - на что ты вообще способен? Я лично для себя ввёл практику читдэя, когда 6 дней в неделю питаешься абсолютно правильно с дефицитом калорий, а по воскресеньям позволяешь себе все, что хочешь.
Когда столько соблазнов питаться правильно тяжело!!!
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Посмотри Школу здоровья Михаила Советова на ютубе - очень рекомендую.
+я считаю, что лишний вес - это скорее психологическая проблема. ты заедаешь едой проблемы/травмы или просто не хватает удовольсттвия в жизни. разберись с этим в первую очередь
Можно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но если в организме есть какие-то гормональные нарушения, то будет очень сложно и длительно достичь желаемого результата.
если еще совместить с активностью самочувствие будет -огонь
Правильно питаться, это так, чтобы вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Тогда и фигура будет стройнеть
Мне и моей жене удалось сбросить по 20 кг за год без лишений и напрягов. ПП это тема. А сейчас я например вообще исключил животные жиры, молоко и сахар. -лишний вес. Здоровая кожа и отличное самочувствие!
белковые продукты фрукты овощи молочные продукты вот правильное питание))
Правильное питание - основа нормальной здоровой жизни.К сожалению , удовольствие не из дешёвых !
Правильное питание прежде всего очень полезно для здоровья! И как не крути доля жира в организме по любому сократится! А соедовательно и похудеешь
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Пищу не соли , сахар не ешь , булки тоже , поменьше жаренного ,после 18.00 только кефир можно и 1 фрукт. Можешь в еду по столовой ложки клетчатки добавлять , хорошо шлаки выводит. Больше пить воды. Отказаться от вредной пиши по максимуму и хоть небольшие физические нагрузки подключить. Всё , похудеет даже самый жирный проверено не только на себе. В первую неделю 2-3 кг потеряешь, если соблюдать будешь.
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Я похудела с помощью 3 недельного курса массажа каждый день+диета, мясо курица на пару+листья салата, 8 кг за 3 недели,это было 5 лет назад, я в той же форме, но не ем после 17 часов с того времени. Во время беременности я оч. много набрала, через 3 мес. была в отличной форме, т.к. все вареное ела и никаких булок и прочее. Короче не жрать. Пила мало.Поддерживаю про массаж. Это отличный способ сбросить вес, но есть одно НО! Нужно еще быть физически активным. ПРиведу пример, я ходила на массаж аппаратом LPG, эффект отличный, но при этом нужно обязательно заниматься фитнесом или другими физ.нагрузками, например, бегом (так мне сказал массажист). И диета, диета, диета! Исключить чипсы, фаст фуд и все соленое, копченое. Кушать много овощей, пить минимум 2 литра воды и побольше активного образа жизни. Все в комплексе, в итоге приведет Вас к отсутствию лишнего веса.
И не эксперементируйте с диетами, любое ограничение в конце концов приведет Вас к срыву, и перееданиям. Если Вы неделю сидите на гречке, то по окончании этой недели вы будете во-первых, очень злым человеком, а во-вторых, организм Вам спасибо не скажет и от него последует не всегда благополучная реакция. А в-третьих, вес вернется как только Вы начнете кушать все подряд.
Ах, да, чуть не забыла! Не переедайте!!!! Никогда не переедайте! Вставайте из-за стола еще не голодным, но и еще не сытым. Чувство насыщения приходит примерно через 20 минут после приема пищи.
И еще совет: ключ к хорошей фигуре - в мотивации. Замотивируйте себя! Да так, чтобы Вам не отвертеться) И будет Вам счастье и хорошая фигура!
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Это возможно, но мало эффективно! Чтобы добиться хорошего результата, нужно обязательно комбинировать с физическими упражнениями.
Есть нужно часто и понемногу: 5-6 раз в день и желательно в одно и то же время. Обязательно кушать овощи и фрукты. Пить воду (желательно не менее двух литров). Отказаться от газированной воды и фастфуда 
И обязательно – сбалансированное питание (ж/б/у). И еще хороший жиросжигатель - грейпфрут 
А если Вы не можете без кофе, то добавляйте корицу 
И обязательно – сбалансированное питание (ж/б/у). И еще хороший жиросжигатель - грейпфрут А если Вы не можете без кофе, то добавляйте корицу
Я например, не понимаю как можно избавиться от лишнего веса, если есть все только правильно приготовленное, если все равно мы все равно много едим
Jump to: