Правильное питание – одно из условий долголетия и здоровой жизни. Ведь большинство болезней связаны с тем, что мы едим. Соблюдая простые правила здорового питания, вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Контролируйте калорийность пищи
Потребность в энергии для каждого человека зависит от размеров его тела и физической активности. Вам угрожают лишние килограммы и даже ожирение, если вы получаете с пищей больше энергии, чем тратите. Поэтому очень важно поддерживать энергетический баланс
Topic: Правильное питание - page 6. (Read 2546 times)
Мне не удалось. Может, конечно, и питание не совсем прям правильное было, но я старался. Физическая нагрузка нужна в любом случае, старые запасы-то тоже сжигать нужно.
Только правильное питание даст мало толку, все равно надо лишние калории сжигать и подтягивать мышцы.
многие фитнес тренеры говорят, что правильное питание это 70% успеха, остальные 30 это спорт. но правильное питание это не только без сладкого и мучного, но еще и верное соотношение белков жиров и углеводов) советую пойди к диетологу он поможет)
Исключить мучное, ужин после шести, но помогло новое увлечение - учеба на вождение автомобиля.
Кроме полезного питания, мне пришлось влкючить и занятие спортом и конечно же лимитировать себя в еде. Только так удалось достичь результатов.
Всегда ем всякую фигню, и в разное время. Никогда не соблюдал режим и ем от пуза. Когда не занимаюсь спортом начинаю медленно, но верно набирать вес. Стоит заняться спортом - весь лишний набранный вес уходит на глазах.))
мне сложно с правильным питанием. жена пробовала меня приучить,но бесполезно..через 2-3 дня начинаю хотеть вредностей. с силой воли проблемы. хотя наверно нужно научиться ей правильно готовить эту правильную еду. но времени вечно не хватает.
Если правильно питаться это одно дело но если спортом не заниматься так какой все равно результат будет! Хотя если просто здоровья поправить и наладить пищеварение -то тогда правильное питание конечно в тему!!
хороший вопрос,над которым будет интересно подумать и обсудить его,у каждого человека свой характер и отношение,так и к еде и к спорту и ко всему,и сам человек регает что и как ему делать в дальнейшем,так что правильно у все разное
Правильное питание всегда есть и будет сопуцтвовать по всей вашей жизни,а небольшое отклонение нарушит ваш нормальный режим жизни и это приведёт ко всяким болезням,недугам и усталости.
тут всё просто, убрать мучное, жирное, сладкое, не жарить на масле, и обязательно спорт)))
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Сколько диетологов, столько мнений о том, каким должно быть меню здорового человека. Оставить в рационе белки и отказаться от сладкого, перейти на овощи с фруктами или предпочесть сыроедение? Для многих людей неприемлемы любые жесткие рамки в системе питания. Одни не готовы себя ограничивать, другие не в состоянии подстроить личный график под новые требования, третьи понимают, что здоровая пища дороже "нездоровой". В итоге правильным советам следуют единицы, а толстеют и засоряют сосуды – тысячи.Если по какой-то причине вам сложно перейти на другие продукты, не получается самого себя мотивировать, то нет никакой необходимости решительно и резко менять свое меню. В теме правильного питания для похудения самое главное – режим.
Я не склонна к полноте, поэтому не заморачиваюсь на тему пп
За 21 день сбросил 8 кг , но тут одной диетой не обошлось , было много кардио в виде тайского бокса и качалка через день.
без физической нагрузки ,мне лично,ничего сбросить не удается ,ну максимум пару кило
Никогда не придерживалась правильного питания, просто, если мне нужно сбросить пару килограммов, стараюсь не есть после 17.00, больше пить воды.
На самом деле очень важно пить много воды. Ведь с ней выходят с организма всякие шлаки и именно они откладываются у нас в теле и из-за них мы жирнеем. Я кстати долгое время пил около 1 литра. А когда специально стал пить больше заметил, что пить мне хочется гораздо чаще. Главное, чтобы вода была всегда под рукой! Сейчас где-то 1,5 - 2 литра пью. А вообще очень крутая вещь - это содовая вода. Она целительная, на ней вылечиваются болезни. В YouTube много видео есть, а в тренировках помогает 100% повысит выносливость и энергию. Попробуйте!
Никогда не придерживалась правильного питания, просто, если мне нужно сбросить пару килограммов, стараюсь не есть после 17.00, больше пить воды.
На самом деле очень важно пить много воды. Ведь с ней выходят с организма всякие шлаки и именно они откладываются у нас в теле и из-за них мы жирнеем.
таким не страдаю ,минимизируйте в своем рационе мучные изделие и вообще сладкое и кофе тоже добавляет вес.
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Jump to: