Topic: Правильное питание - page 8. (Read 2550 times)
Правильное питание просто необходимо! БЕз него долго и качественно прожить не получится. Поэтому чем раньше начнешь, тем дольше проживешь.
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
С лишним весом никогда не стыкался, но всю жизнь на правильном питании. Мама постоянно в детстве готовила овощи, рагу всякие; я так их не любил, но потом привык и не жалуюсь. Каждая конфета или бургер были редким подарком, только на праздники или когда мы ездили куда-нибудь в поездку
Делюсь!
Питался 6 раз в день. Маленькими порциями, тем самым вырабатывался термогенез (за счет него улучшается метаболизм, сжигая при этом жиры)
Ничего жареного, меньше жиров и больше белка, думаю и так понятно, в каких продуктах преобладает белок.
Углеводы(медленные) только до 5 дня. В основном это рис, полба.
После 6 рыба, зелень. Фрукты лучше исключить в это время. Ну и больше воды. Вода - это жизнь.
Соки, газировки и другие сахара - в урну, иначе вес на месте стоять будет.
Да, и питаться лучше по временному графику, организм должен привыкать к такому, иначе будет нарушаться обмен веществ.
Будет лучше ко всему вышеописанному дать кардио, раза 3 в неделю, полюбите это. Банально быстрая ходьба по 40-60 минут в одном ритме и результат не даст себя долго ждать, проверенно!
Добавлю, лишним весом не обладаю и не обладал, но вот лишний жирок в области талии мешал
Удачи в начинании!)
Питался 6 раз в день. Маленькими порциями, тем самым вырабатывался термогенез (за счет него улучшается метаболизм, сжигая при этом жиры)
Ничего жареного, меньше жиров и больше белка, думаю и так понятно, в каких продуктах преобладает белок.
Углеводы(медленные) только до 5 дня. В основном это рис, полба.
После 6 рыба, зелень. Фрукты лучше исключить в это время. Ну и больше воды. Вода - это жизнь.
Соки, газировки и другие сахара - в урну, иначе вес на месте стоять будет.
Да, и питаться лучше по временному графику, организм должен привыкать к такому, иначе будет нарушаться обмен веществ.
Будет лучше ко всему вышеописанному дать кардио, раза 3 в неделю, полюбите это. Банально быстрая ходьба по 40-60 минут в одном ритме и результат не даст себя долго ждать, проверенно!
Добавлю, лишним весом не обладаю и не обладал, но вот лишний жирок в области талии мешал
Удачи в начинании!)
поделитесь для меня лучше советами как набрать эти самые килограммы, я в одно время набираю а потом спускаю
Есть много диет, которые не действуют через то, человек по своей сути ленивый и не может подняться к тренировкам. Однозначно могу сказать диета без тренировок не имеет смысла
Методик по понижению веса целое множество, комплексов питания также, но основное правило остается на все времена, независимо от возраста - питаться нужно часто и не переедать. Лично я делал основной акцент на исключение из своего питания мучного и сладкого, оставлял только лактозу(в небольших количествах) и фруктозу(что касается в плане сладкого).
Исключительно за счёт питания можно конечно избавиться от веса. но это не очень хорошо может сказаться на организме. Если худаешь, надо восполнять жир мышцами!
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний
Можно особо не садиться на диету и не исключать любимую еду.
Главное правильно распределить свой рацион питания и не есть после 18:00, и увидите все будет Гуд.
Главное правильно распределить свой рацион питания и не есть после 18:00, и увидите все будет Гуд.
Минус 20 кило за год. Из еды только мясо, рыба, фрукты и овощи. Очень редко крупы типа гречки и гороха. А вообще питаться правильно это дорого.
Просто за счёт отказа от быстроуглеводной пищи и еды после 18-00.Удалось избавиться от 8 кг за 3 месяца.Это подразумевает, что до 18-00 не нужно сходить с ума и нажираться про запас.
стараюсь питаться правильно,ведь от этого зависит наше здоровье,но не зацикливаюсь на этом,могу съесть и что-то вредное
не сидела на правильном питании,ем все что хочу,просто в маленьком количестве
Я конечно пытаюсь кушать исключительно правильно, но вот бывает что на работе так закружен и приходится питаться не большим перекусом.
От правильного питания зависит здоровье человека в первую очередь. Перед употреблением еды необходимо пить теплую воду и питание должно быть раздельное и в меру. Правильное питание ещё зависит от размера вашего кошелька.
Питаюсь не правильно. Ем на ночь, употребляю слишком много сладкого. Когда нужно привести себя в форму, то отказываюсь от мучного (сладкого), перестаю есть после 19.00 и упорно качаю пресс.
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Только за счет правильного питания и можно сбросить вес - не есть мучное, жирное, жареное, полуфабрикаты, сладкое, не есть на ночь. Про физнагрузку не забывайте. 
биоритмика питания – это умение правильно распоряжаться едой и распределять продукты в течении дня. Организму далеко не безразлично, в какое время вы съедите кусок мяса, кашу или фрукты.
Можно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но если в организме есть какие-то гормональные нарушения, то будет очень сложно и длительно достичь желаемого результата.
Не ем мучное и регулярно провожу чистку семенем льна с кефиром, легкость чувствуется через неделю.
Jump to: