Topic: Сколько нужно спать и когда ложиться? - page 11. (Read 31848 times)
Сплю по 5 часов нужно переделать домашние дела поработать за компом и в итоге на полноценный сон времени не остаетца.
Пытаюсь спать много, как только могу
Сплю по 7-8 часов в сутки
Точно сказать не могу, но сам стараюсь спать как можно больше, по выходным выходит даже под 14 часов.
Мне всегда тренер говорил, что здоровый сон 8 часов, не больше и не меньше
Лучше всего спать 8-9 часов ночью, в полной темноте
8 часов сна - это оптимальное время для взрослого человека!
Придерживаюсь мнения, что спать нужно ложиться раньше 11 часов вечера.
Придерживаюсь мнения, что спать нужно ложиться раньше 11 часов вечера.
Для меня неважно во сколько ложиться, главное поспать не менее 8 часов, иначе чувствую себя вялым весь день
У кого какой распорядок работы. Очень вредно для организма нарушение биологических часов, это для тех кто работает сутками. А так в принципе 6 часов сна вполне нормально.
Надо спать от 8 - 10 часов, только тогда человек сможет выспаться. А вот я уже несколько месяцев забыла, что такое полноценный сон. Сплю ток 4-5 часов.
Нужно спать по 7-9 часов в день,ложится в 9-10 и вставать в 7 часов.
Вроде как по последним исследованиям главное спать во время максимальной выработки меланина, с 23 до 4 часов.
Могу лечь в 9 и проснуться в 10. А могу лечь в 3 часа ночи и проснуться в 8 часов утра. Для меня самое главное - это долго не спать, потому что потом пол дня плохо будет.
Соглашусь спать минимум 7 часов.
Главное чувствовать себя потом хорошо)в выспаться нужно наверное часов 12))))
Да не важно когда ложиться, норма сна у каждого своя, скажем от 6 до 9 часов. А к режиму привыкаешь любому.
Не меньше 8 часов, а лучше 10. Причем не имеет значение ложиться спать в 10 вечера или в 4 утра. Всегда нужно 10 часов сна.
Со сном -недосыпанием наверно - шутить нельзя. С режимом тоже. К нему нужно подходить осторожно..
Лично мне для полноценного отдыха организму требуется не менее девяти часов сна. Тогда я чувствую себя бодро и хорошо. при такой длительности сна у меня хорошая работоспособность, не болит голова и нет недомоганий. Сейчас я не могу себе позволит такую роскошь со сном 
крошечный ребенок и работа за компьютером..Сплю по 6 часов и не больше. Вот думаю на сколько меня хватит жить в таком ритме. Да и по своим биологическим часам я сова..Лучше быть жаворонком.. Но пока держусь
крошечный ребенок и работа за компьютером..Сплю по 6 часов и не больше. Вот думаю на сколько меня хватит жить в таком ритме. Да и по своим биологическим часам я сова..Лучше быть жаворонком.. Но пока держусь Jump to: