Topic: Сколько нужно спать и когда ложиться? - page 9. (Read 31848 times)
Я сплю 5-6 часов, чтоб прям поспать 10 часов не было больше года, связано с учебой и работой. Мне кажется 6 часов идеал для меня, я не любитель поспать)
Есть правило хорошего сна, ты спишь или 3 часа или 7, тогда ты не будешь чувствовать ни усталости, ни тяжести.
У всех разный срок на сон, общей нормы тут нет, если только нижний порог и верхний, типа не спать менее 5 часов и более 12(потом только спать больше хочется)
От правильной организации сна зависит работоспособность и самое главное – самочувствие и здоровье. В нашей статье мы расскажем, как правильно ложиться спать и сколько времени необходимо тратить на сон.
в школьное время все по расписанию, после - по-разному, но примерный график остается.
В принципе все расписано предельно ясно и правильно, но возможности соблюдать нормальный режим нету!
Согласен полностью с тем, что спать днём нельзя - если хочешь нормально заснуть ночью!
Мне хватает времени с 23.00 до 7.00 чтобы выспаться)
Мне хватает времени с 23.00 до 7.00 чтобы выспаться)
дворник точно еще будет нужен, так что не волнуйся=) работы на всех хватит)
8 часов надо спать и соблюдать режим, т.е. ложиться в одно время
Опять тема сна....последнее время всё врем хочу спать, и ни к какой систематике не могу это пришить. КОфе пью и всё равно сплю. Ладно я пошел посплю ещё часок.
Думаю каждому из нас уже примерно известно сколько нужно поспать, чтоб чувствовать себя бодрым и отдохнувшем, желательно конечно стараться всегда ложиться примерно в одно и то же время как и написано в статье, то есть соблюдать определённый режим и при этом со временем организм уже сам будет понимать когда засыпать и просыпаться.
Я последние 2 недели ложусь не позднее 23:30, просыпаюсь 07:00-07:30 выспавшись и отдохновшей.
9 часов минимум. Ложиться в 22, вставать в 7. Мечта а не расписание дня). У меня не получается так.
Сплю минимум по 8 часов в день, ложусь в 00 встаю в 8 бодренький и день идет как надо!
7 часов минимум
Я всегда сплю по-разному, бывает что по 8 часов как и положено, а бывает 3-5 часов
Зависит от человека)Кому-то 5 часов сна хватает ,кому то 8 не хватит
Спать нужно столько, чтобы высыпаться, это может быть и 5-6 часов, а может и 8-9 часов. Занятой человек обычно соблюдает распорядок, чтобы нормально себя чувствовать.
А я вот слышал, что каждому человеку нужно спать ровно 8 часов - ерунда. У каждого человека индивидуальная продолжительность сна.
Спать нужно 8-9 часов в сутки. а во сколько ложится, это смотря во сколько тебе вставать, сам высчитываешь)
Вообще то нужно спать сколько хочется и ложится когда уже устал. Только жаль так не получается.
А норма на сон везде пишут восемь часов.
А норма на сон везде пишут восемь часов.
Jump to: