Topic: Сколько нужно спать и когда ложиться? - page 23. (Read 31848 times)
Для того, чтобы выспаться нужно спать нечетное колличество часов. в идеале это семь часов. Но к сожалению у меня редко получается спать по 7 часов в сутки,ложусь в двенадцать,встаю в шесть((((
мне кажется нужно ложиться спать когда хочется,что бы организм постоянно чувствовал себя бодро,а не так как некоторые молодцы которые не ложатся спать утром потому что нельзя
Поддерживаю, ложится спать надо когда хочется.
Мне отец все время говорил что человеку достаточно четыре часа на сон. Сам ложусь по разному но в основном в двенадцать или в час ночи и просыпаюсь в семь утра. Вполне нормально высыпаюсь. И вообще человек такая скотина привыкает ко всему особенно к хорошему. 
мне кажется нужно ложиться спать когда хочется,что бы организм постоянно чувствовал себя бодро,а не так как некоторые молодцы которые не ложатся спать утром потому что нельзя
это все очень тяжело. я вот привык ложиться в одно время и стараюсь всегда так делать. всем нужно просто приучить свой организм к своему режиму
Да режим хорошо. Но если нет возможности его соблюдать.
это все очень тяжело. я вот привык ложиться в одно время и стараюсь всегда так делать. всем нужно просто приучить свой организм к своему режиму
По сути сон такая штука, которой не нужны какие то ритуалы, единственное что можно сказать это что ценность сна выше, когда ложишься раньше, то есть до 12, а потом ценность маленькая и спишь больше
Режим надо выработать, и отдыхать минимум 8 часов.
Какие там биоритмы. Захотелось спать ложись, проснулся вставай.
Уверен, что человек взрослый и так сам уже знает сколько конкретно ему необходимо часов для того, чтобы хорошо выспаться. И сколько часов будут уже пересыпанием. А лучшим сигналом ложиться спать, я думаю, является частая зевота и навалившаяся усталость.
Спать нужно не меньше 8 часов 
Мне для отдыха нужно 8 часов. И ложиться не позднее 24.00 ч., даже если не хочется спать. В противном случае весь день будет болеть голова.
как советуют доктора спать нужно шесть часов,обеденный сон обязателен,организм отдыхает и набирается сил для работы и прочих дел.
Биоритмы у всех разные, поэтому и сон у всех разный)
может кому интересно будет (или не знает кто) - нынче полно разных моб приложений для отхода ко сну и пробуждению лично не пробовал, мне помогают легкие пробежки по вечерам.
лично не пробовал, мне помогают легкие пробежки по вечерам. 
Мне кажется просто надо в сутки спать свои восемь часов, а когда ложиться и когда вставать не имеет значения.
В юности и молодости нужно больше времени уделять сну, так как это мощнейший способ восстановления всего организма для нормального его здорового функционирования. Минимум 8 часов.
Спать, по возможности, надо тогда, когда хочется! Но лучшее время для сна - это с 22.00 до 6.00, тогда будете очень бодро себя чувствовать!
Jump to: