Topic: Как проснуться утром? - page 40. (Read 6297 times)
надо откладывать всё и стараться спать не до 11 00 а не много не досыпать тогда вы себя будете чувствовать очень бодро.
Раньше ложиться спать) реально работает 
Нужно купить будильник, советских времен и вечером заводить его и ставить в другом конце комнаты или спальни. Он утром Так зазвонит, что подорветесь сразу с кровати.
Если проснуться и, главное, встать с кровати), то можно до обеда сделать какое-то количество дел. А в обед просто лечь подремать минут на 20-30. И как раз вот эти 20 минут восстановят силы лучше, чем сон до обеда. И вы до вечера будете бодры , свежи и готовы для новых дел) 
Просто надо не ложиться спать))
вы ни один такой!!!!
к сожалению я вот такая же! даже не знаю как с собой бороться! и каждый вечер я ложусь с мыслью что завтра встану раньшу, сделаю больше дел! но нет каждое утро я просыпаю и галопом собираюсь на работу
у меня стоит 5 будильников каждый день ставлю на разное время, уже даже пробовала менять мелодии, но мне ничего не помогает!
но самое что интересно что когда мне надо куда то ехать отдыхать я встаю еще намного раньше чем звенит будильник
и вот смотрю ребята пишут что раньше ложиться спать! на меня это не действует могу лечь спать в 22.00 но потом с утра когда встаю чувствую себя как побитая собака(( так что мне кажется что надо просто себя мысленно настраивать тогда и получится вставать вовремя)))
к сожалению я вот такая же! даже не знаю как с собой бороться! и каждый вечер я ложусь с мыслью что завтра встану раньшу, сделаю больше дел! но нет каждое утро я просыпаю и галопом собираюсь на работу
у меня стоит 5 будильников каждый день ставлю на разное время, уже даже пробовала менять мелодии, но мне ничего не помогает!но самое что интересно что когда мне надо куда то ехать отдыхать я встаю еще намного раньше чем звенит будильник
и вот смотрю ребята пишут что раньше ложиться спать! на меня это не действует могу лечь спать в 22.00 но потом с утра когда встаю чувствую себя как побитая собака(( так что мне кажется что надо просто себя мысленно настраивать тогда и получится вставать вовремя)))
у меня с армии выработался рефлекс на подъем в раннее время. прошло уже восемь лет, а я по первому будильнику поднимаюсь))
Oбязательно на утро намечайте себе какое-то приятное и позитвное дело. Тогда проблем с просыпанием станет меньше.
Проверено!
Проверено!
Зачем себя мучить? Хочется спать - спите на здоровье. Если есть, какое-то важное дело, то хоч не хоч, а встанешь. Я допустим, если есть возможность сплю столько сколько влезет, а что в этом плохого?)
Просто нужно ложится в 8-9 вечера и сам рано встанешь.
Все дело в привычке если человек по своей натуре сова если он будет вставать каждый день на работу допустим в 6 утра то ему уже привычнее быть жаворонком.
В режим сна войти - спать по 7-8 часов перед подъемом, не больше и не меньше
Надо с вечера завести будильник а ложась спать дать программу в мозги чтобы утром проснуться чуть раньше и всё должно получиться.
Попробуйте ложиться пораньше, поможет не сразу, потом привыкните, чашечка кофе и все замечательно Контрастный душ не только полезен, но и поможет.
Посмотреть курс биткоина, сцуко!)
Заведите собаку
Собака — это не только друг человека, но и отличный будильник. Когда питомец будет топтаться по вашей спине, облизывать вам лицо и поскуливать в ожидании прогулки — вы просто не сможете спать дальше. Секрет эффективности этого метода прост: собака будит вас не просто так, и если вы не выведете ее за пределы квартиры в самое ближайшее время, пеняйте на себя. А вот когда вам придется встать, одеться, выйти на улицу и провести там хотя бы пять минут — перейти к стадиям «душ» и «завтрак» будет гораздо проще и приятнее.
Собака — это не только друг человека, но и отличный будильник. Когда питомец будет топтаться по вашей спине, облизывать вам лицо и поскуливать в ожидании прогулки — вы просто не сможете спать дальше. Секрет эффективности этого метода прост: собака будит вас не просто так, и если вы не выведете ее за пределы квартиры в самое ближайшее время, пеняйте на себя. А вот когда вам придется встать, одеться, выйти на улицу и провести там хотя бы пять минут — перейти к стадиям «душ» и «завтрак» будет гораздо проще и приятнее.
такое бывает со всеми, если например сильно очень устал человек. но для того чтобы проснуться, нужно подумать...а что будет если я просплю?!
самый лутшый способ проснутса ето умытса холодной водой
Лучший вариант: насыщенный день, правильное питание, спать ложиться в 22.00. Такой режим позволяет легко и бодро просыпаться в 6/7 утра.
Чашечка кофе или если совсем все тяжело, то холодный душ.
Меня порой и холодный душ не спасает. Вот зарядочка бодрая для тела разряжает обстановку.
Я здесь не чего плохого не вижу, как на меня это лучше, чем не досыпать. Если тебе куда-то нужно по раньше проснутся, то постарайся ранее лечь
Jump to: