Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Всё зависит от того какую цель ты приследуешь. 
Topic: Сколько раз в день нужно есть? (Read 4716 times)
Не знаю стоить ли прислушиваться к советам людей в этом топике, так как очень малая вероятность экспертизы. Если вы хотите сбалансировать свой рацион, то лучше уже обратиться к экспертам, а именно к диетологам.
Я ем тогда, когда реально захочется. Всяких там графиков не придерживаюсь.
Из моего личного опыта: я ем четыре раза в день. Утром до работы, в обед, вечером после работы, и за пол часа до того как ложусь спать. Друзья мои делают точно так же.
Кстати да, все считают что есть после 18.00 нельзя, но я ем тоже 4 раза в день, последний прием пищи в 21.00-22.00 и при этом никогда не страдал от лишнего веса, наоборот всегда был худым ))
в среднем 4. но у меня лично и пары не всешгда получается( 
Друг еду стал заказывать, именно готовые блюда на весь день, и там 7 приемов пищи, он спортсмен и говорит что это идеально, помню когда в зал ходил, тренер тоже говорил питаться раз 6 в день, думаю что это идеально.
Нужно 6, я ем 2-3
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Из моего личного опыта: я ем четыре раза в день. Утром до работы, в обед, вечером после работы, и за пол часа до того как ложусь спать. Друзья мои делают точно так же.
Важно одно и тоже время приема- режим., а 3 раза или 5 раз не важно.
Я ем много и часто примерно раз 5 в день или 6 раз бывало.
У меня режим 5 раз в день, небольшими порциями.
Столько сколько требует организм, согласно образу жизни.
Учитывайте параметры человека еще. И мужчина или женщина.
Столько сколько требует организм, согласно образу жизни.
3-5 раз не меньше. Если спортсмен, то больше, если беременная то тоже корректировать меню.
1 раз в день 
Нужен режим и одинаковое время приема еды, но к сожалению, в наше время это не просто. Раньше обеды были регламентированным режимом, а сейчас все на самотек.
Много пробовал есть 5-6 раз в день но надоедает. Сейчас ем 3 раза в день. До 9 завтрак, до 14 обед, до 18 ужин. Мне идеально подходит.
Надо есть ни в чем себе не отказывая, запасать жиры впрок надо, а то вдруг наступит война и есть нечего станет, так хоть дольше протянуть можно
Есть надо, когда чувствуешь, что организм хочет есть, а не по строгому распорядку, главное, что бы по ночам не чревоугодничать, ведь организму после этого придется спать на полный желудок.
Есть на ночь это одни муки, желудок активно работает и не отдыхает и тем самым не дает вам спокойно отдыхать, есть желательно за пару часов до сна.
Есть надо, когда чувствуешь, что организм хочет есть, а не по строгому распорядку, главное, что бы по ночам не чревоугодничать, ведь организму после этого придется спать на полный желудок.
Jump to: