Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
5-6 раз в день, и нужно высчитать по таблице согласно массе человека) 
Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 2. (Read 4456 times)
нужно не просто 4-5 раз есть в деньЮ, нужно еще и правильно питаться... порции должны быть не большие! утром нужно что то для энергии на целый день, днем нужно что бы завалиться спать, вечером нужно что то легкое, и между ними нужно перекус делать!
Раньше я ел один раз в день и чувствовал себя хорошо, теперь стараюсь есть чаще но маленькими порциями, так как пытаюсь похудеть.
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
каждые 3 часа по небольшой порции, 5 раз в день выходит 
я пробовал питаться 5 раз в день, мне такое количество приёмов пищи не помогло и я начал питаться 3 раза в день, таким питаем я полностью доволен 
Я могу есть около 3-4 раз в день, утром обычно это простая каша с кофе/чаем, потом идут бутеры, и основное блюдо которое будет, будь это суп или плов. И под ночь я тоже перекусываю нормально так. Моя самая главная особенность - я кушаю и не толстею 
5 раз в день, небольшими порциями, до легкого насыщения.
Вы же все равно постоянно пьете чай с печеньями едите фрукты - это все и является теми перекусами, которые нужны для того чтобы правильно питаться 5 раз в день, так что не вижу смысла лишний раз следить за количеством приемов пищи.
Как минимум три раза в день.
Я думаю что надо есть раз пять в день,когда ешь понемногу и часто то улучшается пищиворение и организм работает как часики,если нарушить режим то начнётся сбой в системе,кто служил в армии тот знает это.
злоупотреблять едой тоже не стоит, возможны побочные эффекты
Я считаю, пока не наелся, нужно есть.
Сложно сказать что-то однозначное, потому что для каждого оно разное. Все зависит от заданых целей (сбросить вес, набрать вес, во время тринировок для набора мышечной массы, просто для улучшения работы организма и т.п.)
Лично пришел к тому, что питаюсь больше, но меньшими порциями. Так же стараюсь считать каллории. Вообще систематизация жизненных процессов дает большие преймущества.
Такое питание помогает организму легче переваривать пищу, не загружая его.
Лично пришел к тому, что питаюсь больше, но меньшими порциями. Так же стараюсь считать каллории. Вообще систематизация жизненных процессов дает большие преймущества.
Такое питание помогает организму легче переваривать пищу, не загружая его.
Есть два нормальных варианта: первый - это питание по строгому графику, второй - есть по немного, когда хочется. Считаю, что каждый должен выбирать сам.
Советуют есть чаще но небольшими порциями и тогда не будет ожирения, но конечно нужен спорт .
3 раза мало.Надо 5 раз с перекусами небольшими.
Главное не забывать и пить больше воды простой.
Главное не забывать и пить больше воды простой.
сколько желаешь, столько и ешь.
Сейчас жара, есть вообще не охота. По прежнему стараюсь есть 3 раза в день, побольше пить. Вот кто пашет физически или занимается спортом есть надо побольше. А нам, компьютерщикам сидящим за компом полдня без траты калорий можно есть поменьше.
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
часто, но мало. Не переедать.
Нужно есть 4-5 раз в день. Этого колличества достаточно.
Jump to: