Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 9. (Read 4716 times)
Вообще желательно кушать часто но маленькими порциями. У меня получается прием пищи три раза в день. Я выпиваю утром чашку воды. Потом завтракаю, обедаю и ужинаю. Для меня это оптимальный вариант.
По-моему ваш организм вам и так все сообщает, нельзя питаться по нормам других людей, все сугубо индивидуально!
Ну не всем организм сообщает, чувство голода нужно всегда сдерживать.
Зависит от апетита и занятий спортом, я обычно кушаю 3-4 раза
Кушать нужно не менее 3 раз.
я не слежу за своим рационом но думаю что кушать надо очень мало но часто и мне кажется что я так питаться не когда не смогу из за моей работы.
По-моему ваш организм вам и так все сообщает, нельзя питаться по нормам других людей, все сугубо индивидуально!
Мне достаточно два полноценных приёма пищи:
- достаточно сытный завтрак где-то в 9-10 часов утра;
- плотный обед в 14-15 часов.
По желанию и необходимости небольшой прекус фруктами/овощами в 17-18 часов.
- достаточно сытный завтрак где-то в 9-10 часов утра;
- плотный обед в 14-15 часов.
По желанию и необходимости небольшой прекус фруктами/овощами в 17-18 часов.
Несколько раз в день, небольшими порциями. 5-7 раз за день по чуть-чуть и пусть постоянно присутствует небольшое чувство голода. Так гораздо полезней питаться, чем объедаться один раз в день и особенно вечером, например, после работы.
Я ем каждые три-четыре часа и многие доктора так и советуют, говорят, что это правильно. Я лично просто ем, когда хочу есть. И голод наступает как раз примерно с этими интервалами. Главное, есть не один раз в день за все пропущенные приёмы пищи. И не наедаться на ночь.
чем чаще кушать тем лучше но надо в маленьких дозах это делать и тогда со здоровьем у вас будет всё впорядке всегда.
Думаю минимум 3 раза в день.Полноценно жить,хотя кто какую пищу употребляет.Если мясо,или овощи.
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
нужно принимать пищу три раза в день не большими порциями, плюс два перекуса, главное чтобы пища была здоровая. Не нужно переедать, вы должны вставать из-за столы с маленьким чувством голода. Смотря какую цель вы преследуете. Вы хотите похудеть или просто нормально и правильно питаться?Если же похудеть, то стоит считать калории и заняться спортом.
3 раза это мы привыкли с детства,но обычно кто так ест,съедают больше,т .к переедают/перебарщивают с обьемом порций.
Если приемы пищи разбить на 5-6 небольших,сьешь меньше.
Все вредное и сладкое лучше съедать до 12 часов дня,фрукты до 16.00-тогда они успеют перевариться и в жир не пойдут.
В интернете есть калькулятор БЖУ и нормы калл.в день,для м и ж нужно загнать параметры и посмотреть примерное соотношение показателей,рекомендуемый рацион чтобы быть стройным.
Если приемы пищи разбить на 5-6 небольших,сьешь меньше.
Все вредное и сладкое лучше съедать до 12 часов дня,фрукты до 16.00-тогда они успеют перевариться и в жир не пойдут.
В интернете есть калькулятор БЖУ и нормы калл.в день,для м и ж нужно загнать параметры и посмотреть примерное соотношение показателей,рекомендуемый рацион чтобы быть стройным.
Да ничего сложного есть 3 раза в день... Вопрос зачем есть больше или меньше? Или трехразовое питание не устраивает?
как принято считать, питание должно быть трехразовым.не знаю у кого как, но я не могу завтракать, максимум могу попить чай, потому что никакая еда не лезет с утра в горло, а вот часам к десяти кушать уже хочется. но приходится терпеть до обеда, так как на работе не получается перекусить.
из за моей работы я кушаю всего два раза в день и мне этого вполне хватает так как кушать не стоит много так как можно очень сильно раскобанеть.
Мне кажется каждому надо подбирать себе индивидуально режим питания. Ведь это зависит от самой конституции человека и его потребностей. Но я бы рекомендовал относится к еде как к питанию, а не как к получению удовольствия. Это немного помогает в диетах и ограничениях.
Самый оптимальный вариант - питаться три раза в день, и никогда не будешь испытывать чувства переедания.
Если ты хочешь набрать вес нужно есть так чтобы никогда не чувствовать голода, вообще!
Три раза! Завтрак, обед и ужин
Раз в день - так кушает мой дедушка и ему уже 84
Jump to: