Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 7. (Read 4716 times)
Как получится, так и ешьте.
В интернете много информации на эту тему.
Плотно не больше трех раз в день.
Если считать перекусы, то раз 5.
Много есть точно не стоит.
Умудряюсь только 2 раза поесть полноценно
Вообще раза 3-4, если быть точным.
Кушаю полноценно два раза в день - плотненько.
Ну и конечно позволяю себе лёгкие перекусы время от времени.
Иногда можно и почаёвничать с вкусняшками - главное вкусняшек без фанатизма потреблять
Ну и конечно позволяю себе лёгкие перекусы время от времени.
Иногда можно и почаёвничать с вкусняшками - главное вкусняшек без фанатизма потреблять
до 5 раз с учетом легких перекусов ну и не наедаться на ночь, так же советую
У меня свой график приема пищи, завтракаю ровно в 9 утра, затем следует обед примерно в час дня. Ужинаю часов в 5-6 вечера, обычно ближе к шести, ну и последний прием пищи у меня в 8-9 вечера, ужинаю второй раз потому что ложусь спать ближе к 12, если не поем в 9 вечера, то ближе к 12 сильно голодный, будет тяжело заснуть
4-5 раз на день кушаю
3 (Три) вполне хватит...
Завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%
Завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%
Стараюсь есть один - два раза в день. По мне этого должно быть достаточно, потому-что у меня умственный труд, больших физических энергозатрат нет. И если начинаю есть больше или чаще, то начинает расти вес, что мне не нравится. Я предпочитаю легкость в теле и ногах.
ешь сколько тебе нужно, главное не перебарщивать ну и что то здоровое есть
Вообще нужно есть столько, сколько хочется организму, главное кушать медленно, чтобы вы могли чувствовать насыщения. А то многие налетаут наеду, с голодовки, сметают все из холодильника, а потом жалуются ю, что переели.
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Человеку достаточно хорошо поесть один раз на день и хорошо себя чувствовать) а сейчас у нас процветает культ еды
Поесть я очень люблю, поэтому вывела для себя идеальную формулу (благо работа и образ жизни это способствуют) полноценных приема пищи - завтрак, обед и ужин, плюс 2 перекуса между ними (обычно это сладко-углеводное). Приучала себя к этому постепенно, завтрак раньше был просто мучение, зато теперь за уши не оттянешь 
.
.
Я ем 5 раз в день, правда по чуть чуть и в основном овощи и фрукты, и пью очень большое количество воды.
Для здоровья лучше есть мелкими порциями по 5-6 раз в день нежели питаться редко, но метко (поглощая за раз огромное количество пищи). Нашему организму требуется время на переработку пищи и это также как с компьютером, если в него загрузить большое количество процессов за 1 раз он будет тормозить.
Оптимально - раз пять в день. Главное есть столько, сколько хочется и ни куском больше) Но это конечно самое оптимальное, а так и раз 3 в день достаточно будет.
Jump to: