Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 16. (Read 4716 times)
Поидее надо есть 3 раза по немногу ,но постоянно деать перекусы типа яблока,орешков и подобного
Медики говорят, что мы питаемся неправильно, должно быть 5 приемов пищи в день, небольшими порциями.
Смотря у кого какие нагрузки.
Для меня 3-4 раза - достаточно. Плотный завтрак(через 2 часа после пробуждения). Хороший Обед и полноценный ужин до 19ч и на ночь можно творожок с кефиром.
Вес в норме .
Для меня 3-4 раза - достаточно. Плотный завтрак(через 2 часа после пробуждения). Хороший Обед и полноценный ужин до 19ч и на ночь можно творожок с кефиром.
Вес в норме .
Всем привет!) В день нужно кушать около пяти раз. и самое главное по умеренным порциям. Не надо много накладывать кушать, чтобы потом кушать через силу.
Как минимум 3 раза, а лучше 4. Но я ем 2 раза, бывает и 1.
В идеале - 6 раз, но в реальности так делать очень непросто. Мне вполне комфортно, если я ем 4 раза в день - утром, вечером и два раза на работе.
Есть нужно 5 раз в день, 3 раза хорошо поесть и 2 раза прием пищи должен быть как полдник.
Пока голодный, нужно есть.
Я ем не много, но часто. Такая практика помогает не переедать, чувствовать себя бодрым. Конечно есть соблазн наесться на ночь, но стараюсь гнать эти мысли подальше.
3 как минимум + 2 перекуса(фрукты) но еще хорошо кушать 5 раз в день малыми порциями и тогда метаболизм ускорится и тоже полезно будет)
амое правильное питание - это дробное. Чем чаще есть, тем лучше. Организм тратит больше калорий на переработку и пища лучше усваивается.
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Принимать пищу нужно 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, условно говоря, любая порция должна умещаться в обычный стакан, всё что больше этого - это излишек. И если питаться по этой схеме, то вес не наберёшь.
P.S Ну это конечно если дело в наборе веса
.
у меня меньше 3-4 раз в день как-то не получается.
А в рекомендациях пишут разное. Некоторые ученые пишут что человеку вообще двух раз в день достаточно.
А в рекомендациях пишут разное. Некоторые ученые пишут что человеку вообще двух раз в день достаточно.
Я ем от 3-ёх до 6-ти раз в зависимости от возможности
Можно в принципе вообще не есть, но тогда организм скажет свое фи в ужасной форме!
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Когда-то Британские ученые провели опыт. Взяли две группы людей по 100 человек и кормили их одинаковым объемом пищи. Только первая группа этот объем съедала за раз, а вторая в течении дня. В результате эксперимента получилось, что та группа людей, которая съедала всю пищу за раз поправилась, а вторая группа наоборот похудела. От сюда вывод, что лучше есть чаще в малых объемах, чем обжираться.
Грамотное питание-это дробное питание. Лично у меня этого не получается. Завтрак, обед, ужин - это мое))
надо много конечно кушать тоестмного раз но по немногу и тогда у вас конечно будет полноценное питание.
если вы взрослый человек тогда вам хватит и два раза в день покушать и это конечно не правильно но выхода нет другого.
кушаю -когда хочется! но в среднем получается 2 плотных питания и пару мелких перекусов!
Jump to: