Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
5 раз 
Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 22. (Read 4779 times)
У каждого по разному, одним надо есть почучуть раз по 6 в день другие два раза едят, я лично три, зависит от вашего образа жизни здоровья
да каждый человек есть сколько он хочет , обычный не занимающиеся спортом 3 раза в день
В идеале 3 раза в день, утром днем и вечером, но бывает иногда днем некогда
Как минимум три раза в день главное соблюдать режим.
Ну если нормальный график, утром перекус по быстром, в обед покушать плотнее и вечером плотно, 3 раза в день как минимум, а желательно больше
Мало и регулярно, полезные продукты
У меня всю жизнь получалось дважды в день - утром и вечером, а в обед отделываюсь перекусами и кефирчиком. На работе не до еды.
В некоторых ранних исследованиях с участием людей, опубликованных около 50 лет назад, оценивалось влияние частоты питания на массу и композицию тела.
В одних экспериментах — подобная связь обнаружена.
Другие — опровергают влияние увеличения количества приёмов пищи на массу и состав тела.
Часть исследований показывает обратно пропорциональную зависимость между частотой питания и композицией / массой тела — т.е. чем больше приемов пищи, тем меньше вес (при прочих равных условиях — например, при одинаковом количестве калорий).
Впрочем, эти данные ставятся под сомнение: помимо очевидных генетических различий исследуемых, существуют другие факторы, способные повлиять на результат и выводы.
В одних экспериментах — подобная связь обнаружена.
Другие — опровергают влияние увеличения количества приёмов пищи на массу и состав тела.
Часть исследований показывает обратно пропорциональную зависимость между частотой питания и композицией / массой тела — т.е. чем больше приемов пищи, тем меньше вес (при прочих равных условиях — например, при одинаковом количестве калорий).
Впрочем, эти данные ставятся под сомнение: помимо очевидных генетических различий исследуемых, существуют другие факторы, способные повлиять на результат и выводы.
У нас в больнице трёхразовое питание. Бывает один раз не поешь, то чувствуешь себя голодным.
Соглашусь с мнением о количестве 5-6 раз в день. Маленькие порции,но часто. В идеале мы не должны торопиться и нужно вести размеренный образ жизни. Но кто из нас это соблюдает?)
давно когда то читал что в идеале нужно 5 раз в день кушать. Но в наших реалиях бывает от занятности и один раз не выходит( ну или какой то гадостью приходится перебиватся(
кушать нужно 5 раз день , постепенно уменьшая порцию! Главное в рационе иметь фрукты и овощи и конечно белок!
вообще, лучше есть понемногу и часто.. но исходить можно от того, что в день нужно 2000 - 2500 калл. и делить можете как угодно, но желательно не меньше чем на три приема пищи
Питаться нужно четыре раза в день и понемножку. Тогда будет всё хорошо.
Не ограничиваю себя в этом, главное слежу за самим рационом
Кушать нужно каждые четыре час и главное не обжираться, а то ожиреете.
Есть нужно 5 раз за день , но из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.
столько сколько организм просит. Не ходить же голодным с урчащим желудком)))
Ем два раза в день и этого вполне хватает, правда боюсь желудок испортить!
Jump to: