Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 27. (Read 4703 times)
Каждый ест так, как ему удобно.
Я ем когда есть возможность.
У каждого свой режим питания.
В день надо есть раз 5.
Кушать нужно 5-6 раз в день.
1-2 раза ем, и в промежутках кофе пью))
Я ем 2-3 раза в день.
Посмотрите в инете, там куча информации на этот счет.
Самое главное если следишь за лишним весом, то все самое калорийное есть утром, в обед тоже можно позволить себе, но меньше, на вечер уже лёгкую пищу
Вообще рекомендуется 3 раза в день и пара мелких перекусов, но мне на много меньше хватает чтобы сил хватало на весь день
Пищеварительная система, как печечька, куда следует подкидывать дровишки ( пищу ) как можно чаще, по чуть-чуть и тогда всегда будет огонёк.
Если же закидывать редко, да сразу по многу, то нечего хорошего не выйдет. Значит стараемся кушать небольшие порции в течении дня.
Если же закидывать редко, да сразу по многу, то нечего хорошего не выйдет. Значит стараемся кушать небольшие порции в течении дня.
В целом 3 раза в день, всё зависит так же от плотности приема пищи. Объема и коллаража.
Можете кушать и по 5-6 раз в день маленькими порциями.
Можете кушать и по 5-6 раз в день маленькими порциями.
Стараюсь 3-4 раза маленькими порциями.
кушать надо тогда когда вам хочется так как не нужно насиловать свой организм и голодать и это может быть и 10 раз в день.
Надо есть три раза побольше, и ещё один раз поменьше, всего получается четыре раза. Но главное не количество, а качество: надо чтобы еда была и вкусной, и питательной, и полезной.
нужно пять раз в день но я кушаю всего 2 раза и мне этого не хватае но так как у меня такая работа тогда мне приходится терпеть это.
Многолетний опыт подсказывает, что 3 раза - достаточно. Легкий завтрак. Обед с "первым блюдом" и полноценный ужин. Если после этого не заваливаться на диван с порцией орешков, то вполне достаточно для комфортного существования.
Правильнее было бы наоборот - полноценный завтрак и лёгкий ужин , но я и сам этого не придерживаюсь)))
Нужно 3 перекуса (овощи фрукты) и 2-3 раза полноценной еды (суп, горячее и салат)
я ем всегда три раза в день и меня всё всегда устраивает, и нет ни какого гастрита и себя я чувствую очень хорошо и свободно.
Я ем 5-6, стараюсь. Завтрак, обед, ужин и перекусы. Если заморочишься, считая калории, будет ещё лучше. Не будешь толстеть и качество тела улучшится.
Jump to: