Topic: Сколько раз в день нужно есть? - page 37. (Read 4703 times)
Такой вопрос волнует тех людей, которые хотят заняться или занимаются своим здоровьем. Вообще количество приемов пищи зависит исключительно от калорийности вашего рациона. Количество приемов пищи в день сильно отличается у разных людей. Но вот научные эксперименты показали, что можно есть 1 раз в день, можно 9 раз в день — результат будет одним и тем же, все зависит от количества потребленных калорий в сутки, а не от количества приемов пищи.
Два, три раза в день.
Если поздний/плотный завтрак в 10.00, то следующий приём пищи где-то в 16.00 и хватит - но кушать плотно.
А, если порции умеренные, то можно и три раза в день покушать - главное не переедать.
Если поздний/плотный завтрак в 10.00, то следующий приём пищи где-то в 16.00 и хватит - но кушать плотно.
А, если порции умеренные, то можно и три раза в день покушать - главное не переедать.
Два раза в день ешь крупные порции утром и в часа 4 вечера и будет тебе счастье. А вообще лучше сам проэксперементируй, это твоя жизнь и твой организм и у каждого он индивидуален.
Лучше кушать 4-5 раз в день но по чуть-чуть, а так как мы целый день на работе придерживаться не выходит
Правильным считается питание, когда вы едите 4-5 раз в день не большими порциями. Три раза нужно кушать обычную еду и делать два перекуса фруктами, салатами. Главное не переедать. Еще хорошо выпивать за 30 минут до приема пищи по стакану воды.
Наверное не зря существуют такие понятия, как завтрак, обед и ужин. 3 раза в день это нормальное, повседневное питание для здорового человека. А как получается на самом деле, это другой вопрос.
Желательно 4-5 раз с правильными ингредиентами
3 раза как минимум, и воды литра полтора - два
3-4 раза в день и не в маке), и чтоб не ведрами, стандартные порции как в общепите, и будет вам счастье
Вообще лучше есть каждые 2-3 часа, но принимать пищу небольшими порциями, но не всем подходит такое питание.
Если у тебя все нормально с весом, то ешь сколько организм потребует.
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
лучше чаще, но по чуть-чуть, и за 3 часа до сна не кушать
Я вообще ем три раза в день! Но считаю что лутше кушать в маленьких порциях но чаще!
если говорить о том сколько нужно на самом деле, то это одно и это никто не соблюдает, а если говорить о том сколько на самом деле, то у меня эта цифра будет 1.5 
Раза четыре мне кажется нужно кушать и это оптимальный вариант. Обязательно нужно покушать утром, потом можено сделать второй завтрак, потом сытный обед, ну и легкий ужин.
Я ем три раза в день + чаепитие раза два. Вообще по правильному нужно кушать мало, но часто: раз пять-шесть.
Три основных приема пищи + два перекуса. Итого пять раз в день. Рекомендации моего диетолога. Но пища должна быть сбалансирована. Должны быть и белки, и жиры, и полезные углеводы.
5 раз в день мелкими порциями.
Трёхразового питания достаточно. Если набираешь массу (мышцы) то 5. Тут больше важна не частота приема пищи, а сумма калорий за день. Её можно набрать и за 3 приема, и за 6.
В идеале 5 раз в день нужно кушать, если же нет возможности так часто, старайтесь есть не менее 3 раз и ни в коем случае не пропускайте завтрак
Jump to: