От того какой у тебя хронотип может зависеть и успех в делах.
Много пословиц посвящены жаворонкам.
Но есть исследования что совы умнее.
Хронотип это не диагноз и каждый волен менять его в любую сторону.
Topic: Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с - page 32. (Read 54456 times)
я наверное жаворонок и сова так как я сплю только днём, а ночью я всё время работаю и ничего с этим поделать не могу.
я точно не соловей так как мне эта птица даже и не нравится мне подходят совы так как я по ночам практически не сплю.
Я жаворонок, люблю рано отключаться и рано вставать, с первыми лучами солнца, и потом радостно лежать в кровати планируя день.
Пробовал работать по-разному. Но самой продуктивной оказалась работа без будильника. Встаю около 10 утра и могу работать до 12 ночи. Иногда засиживаюсь и дольше. А утром рано просыпаться никогда не получалось.
Однозначно сова. Для меня проснуться утром до 9 часов - это целый день чувствовать себя вялым. Но как только близится ночь, усталость как рукой снимает
Я сова. Ложусь в 4 утра, встаю в 14. Очень неудобный режим, так как ночью все спят и ни с кем не обсудишь условия сотрудничества, а утром сплю я)
у меня лечь спать раньше 12 не получается, даже когда пробывал, все равно лежу ворочаюсь, заснуть не могу, зато после 12 как миленький сны прекрасные вижу. Просыпаться с 6 утра до 10 всегда очень сложно, хоть и встаю каждый день на работу в 6-30, всегда ужасно хочу спать, и в привычку у меня это не переходит-рано вставать. А вот с 10 до 12 дня просыпаюсь отдохнувшим всегда.
Работа сменная - убийство всякого режима.
Но скажу, оптимально высыпаюсь, если ложусь не позднее 23часов.
Увы, это роскошь!
Но скажу, оптимально высыпаюсь, если ложусь не позднее 23часов.
Увы, это роскошь!
У меня строгий режим.
Только в выходные встаю немного позже.
Но засыпаю всегда строго в 22-00.
Если позже ложусь в кровать - то не высыпаюсь.
Только в выходные встаю немного позже.
Но засыпаю всегда строго в 22-00.
Если позже ложусь в кровать - то не высыпаюсь.
режима нет ни какого,ложусь спать рано,просыпаюсь очень рано и валяюсь в постели,люблю понежится под одеялом,встаю и занимаюсь делами.
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Я люблю долго поспать. Так же могу и рано просыпаться. Всегда по разному бывает. Но в основном сон это лучшее что может быть А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Я зомби.Двое маленьких совсем карапузиков. И постоянно то простуда то температура то зубки ростут или же просто спать не хочет по ночам. А я сплю когда успеваю. Буквально пару часов по дримала и опять готова идти в бой)
Стараюсь раньше ложиться (22 ч) и рано (5-6 ч) вставать. Самочувствие отличное! Не зря наши предки вставали и ложились вместе с солнцем.
Мне нравится спать, я сплю и утром и вечером, и днем когда работаю..
Ну хохма, интересно где Вы работаете?Как же тяжело, когда я рано встаю. Очень тяжело себя заставить встать рано. Хоть и говорят привыкаешь, у меня не получается. хожу зеваю и сразу всем видно, что я не выспалась, ещё и смеются надо мной.
Я жаворонок и скажу, что это действительно единственный правильный и полезный режим для человека. Ложимся в 22, встаем в 6 утра. Утром самый высокий КПД. Вы сами удивитесь тому, как много в 10 утра уже сделано!
Режим у меня довольно своеобразный, утро начинается в 6 часов утра, при том что обычно я ложусь, в 2-3 часа ночи, но последний час, перед пробуждением, я сплю по технологии, просыпаюсь каждые пять минут, и опять в сон! К примеру лёг в 2 и просыпаюсь в 5, потом опять сплю и просыпаюсь уже в 5.05, потом 5.10, и так до 6, по такой методике уже сплю пять лет, всегда бодр и свеж, и море силы!
С возрастом времени все меньше и меньше, или дел появилось больше - не пойму.
Но если засыпать в девять вечера, то вообще ничего успевать не буду.
Ложусь поздно 12-02 часа ночи и встаю примерно часиков в 9-10 утра.
Но если засыпать в девять вечера, то вообще ничего успевать не буду.
Ложусь поздно 12-02 часа ночи и встаю примерно часиков в 9-10 утра.
Я сова, раньше часа двух ночи не засыпаю, и с утра естественно не поднять) Но когда приходится рано вставать, действительно ощущаешь себя намного лучше и энергичней!
До рождения ребёнка была совой. Ложилась под утро, день начинала с обеда, по ночам чувствовала себя активнее. Теперь я мама - а по режиму дня вообще непонятно кто) ложусь поздно, ночью сплю плохо, встаю рано)
Jump to: